[Eo Bụng] Máy tập tình yêu [THEHINHONLINE]



Cơ chính: Bụng
Cơ phụ: Lưng dưới
Đây là bài tập rất tốt cho toàn bộ vùng bụng của bạn, động tác này khá nặng cho người mới, các bạn nên kiên trì cố gắng tập, cố gắng sao cho người gần sát xuống sàn, hít vào. Sau đó tập trung dùng cơ bụng kéo người lên, thở ra. Kiên trì tập 3-4 hiệp mỗi hiệp 10-15 cái.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://citizensoftheamericanconstitution.org/

Xem thêm bài viết khác: https://citizensoftheamericanconstitution.org/tinh-yeu/

26 comments

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Lúc này nhìn a Duy dễ thương quá

    Reply
  3. từ shark tank mùa 3 tập 8 qua đây. =))

    Reply
  4. Dây là thời duy nguyễn..mới khởi nghiêp..vẫn còn nghèo..chư có tiền mua con lăn..cây nhà lá vườn..mang hai bàhh tạ..cầm cái ồng sỏ qua…nếu tay không vững..lúc kéo về..loạng choạng trẹo tay..nhìn buồn cười quá

    Reply
  5. Tap moi ngay duoc ko ban

    Reply
  6. Có bạn nào tập lâu rồi, có hiệu quả ko ạ, mong có câu trả lời thật lòng nhé, cảm ơn nhiều

    Reply
  7. Đơn giản nhưng rất hiệu quả. Cảm ơn bạn chúc bạn sức khỏe.

    Reply
  8. A ơi e tập 3ngay rồi sao em tập thẳng người ko được

    Reply
  9. nữ có nên tập ab roller không anh?

    Reply
  10. May not it the hay him may not Nauru qua

    Reply
  11. E xuống k hết đc ý . Đc nửa thui hic hicc

    Reply
  12. tập hôm đầu đau nhừ người

    Reply
  13. tại sao tập bằng con lăn lại đau xương sóng qá vậy

    Reply
  14. a này vui tính ghê hehe

    Reply
  15. Roller nghĩa là con lăn ạ

    Reply
  16. Bài này ngày nào cũng tập được không anh

    Reply
  17. a cho em hoi , e moi tap lần đầu may tập tinh yeu nay , thi e nên lăn banh xe thẳng dài ngừơi ra luôn hay là đẩy ra vừa phải hay phai đẩy thẳng ra như a luon

    Reply
  18. cảm ơn anh và vlog đã úp ạ

    Reply
  19. em tập bài giống anh chỉ mệt mún đứt hơi vậy anh rất mệt nhưng rất hiệu quả

    Reply
  20. cho minh hoi moi tap co bi đau lưng k

    Reply
  21. Tập dc 2 ngày. Đau từ vai chạy dài xuốg tới bàng quang.:))

    Reply
  22. thở như thế nào hả ad

    Reply
  23. TheHinhOnline cho mình hỏi: Mình dc biết là khi tập nhóm cơ nào thì cần phải căng và co nhóm cơ đó hết cỡ, nhưng khi mình tập bài này thì chỉ thấy căng chứ ko thể co cơ bụng lại, liệu như vậy bài tập có còn tác dụng ko hay mình đang tập sai?

    Reply
  24. kéo bằng cơ bụng là sao , mình lên rồi xuống bình thường mà không biết đang dùng cơ vai hay cơ bụng nữa, bạn hướng dẫn giúp với…..

    Reply
  25. hơi hơi liên quan tới tình yêu!! :))

    Reply
  26. Động tác này tập bụng thì tuyệt vời

    Reply

Leave a Reply